想哭却哭不出来心里压抑怎么回事

深度解读与细腻观察

在我们周围，总有那么一类朋友，无论事情大小，一旦争执起来就难以控制自己的情绪，常常泪眼婆娑。他们的这种突如其来的情绪反应常常让我们措手不及，特别是当对方语调稍有提高或是显得恶劣时，他们就难以抑制眼中的泪水。心理学家将这种性格特质归类为一种特殊的“泪失禁体质”。

这种体质的人，除了情绪容易失控的特点外，还通常是思维敏捷、心思细腻、富有想象力和具有深刻情绪体验的人。很多人对这种体质不理解，认为他们承受不了小小的委屈，抗压能力差。今天，就让我们来更深入地了解他们。

泪失禁体质的人在我们的生活中并不鲜见。他们往往缺乏安全感，态度悲观且内向，不擅长交际，同时还是回避型依恋人格。他们在人际交往和亲密关系中常常保持消极和悲观的态度，很少主动甚至完全不主动去进行人际沟通。这让他们在他人眼中形成了固定的刻板印象。

实际上，对于大多数泪失禁体质的人来说，他们并不愿意通过眼泪来博取他人的同情或关爱。他们只是难以控制自己的情绪，在争执过程中会有想哭的冲动。他们的内心会不断质问自己，为何会情不自禁地流泪。然而在我们的传统观念中，哭泣常常与软弱、无能联系在一起。但实际上，每一种情绪表达都是为了让我们抒发内心的情感，有一个发泄的通道，并无优劣之分。

对于泪失禁体质的人来说，他们其实是渴望爱但又害怕爱的一群人。他们在人际关系中有着明确的界限感，善于伪装自己，给人留下友善和好相处的印象。然而当有人试图进入他们的内心世界时，他们既满怀期待又感到焦虑不安。这种体质在女性中较为常见，但男性也可能表现出这种特质。

在心理学上，我们判断一种现象是否构成心理疾病通常会从三个方面考虑：事出有因、哭泣的程度和持续的时间以及是否影响社会功能。对于泪失禁体质的人来说，如果引起他们哭泣的原因合理且不会影响他们的正常生活工作，那么就不必过于担心。成年人的世界压力无处不在，当超过承受能力时情绪失控也是正常的。只要我们能解释哭泣的原因，避免深陷其中无法自拔，将这次情绪上的失控当作压力的发泄和释放就好。

根据心理学研究调查显示，约一半以上的哭泣是由于感受到难过、悲伤等负面情绪。当然生气、同情、恐惧等也会让人产生想哭的冲动。对于泪失禁体质的人来说了解自己哭泣的深层次原因并锻炼自己的承受能力是很重要的。同时也可以通过聊天或写日记的方式记录自己的情绪从而更好地了解自己。

当我们与泪失禁体质的朋友相处时应给予他们更多的宽容与温柔而不是认为他们有心计或习惯在众人面前卖惨。要知道在他们难以控制情绪的时候内心也是抗拒的。如果我们无法共情他们的痛苦至少不要去中伤他们。

从心理学的角度来看泪失禁体质的形成多与早年家庭氛围和习惯有关如果婴儿时期没有得到充足的爱和稳定的回应长此以往就会把情感需求压抑在内心难以通过正确的方式表达出来。因此如果你也是泪失禁体质的人请真诚地接纳自己不要嫌弃自己爱哭的特性尝试了解自己每一次哭的原因并锻炼自己的承受能力这样你就能更好地与自己和平相处并理解自己的情绪了。

总的来说哭是我们表达内心想法和感受的一种直观方式而泪失禁体质的人正是通过这种方式来保护自己的心理健康释放体内的压力。我们应该以理解和包容的心态来对待他们帮助他们更好地处理自己的情绪问题从而过上更健康、更快乐的生活。

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作者 | 心灵探索者

编辑 | 情感日记

心理团队 | 心灵导航者团队

参考资料：（相关心理学研究资料及文献）