冬季养生信息发给顾客

冬日暖身饮食秘籍（下篇）

随着寒潮的来临，岭南地区进入“速冻模式”，饮食中蕴含的养生智慧显得尤为重要。

寒气为阴邪，容易损伤阳气，导致气滞血瘀、经脉不畅，以及肺气郁闭、肌肉拘急等问题。长者在寒冷的冬日，常会感到神疲倦怠、畏寒怕冷、皮肤干燥、腰背酸痛和关节不利等不适，这些大多是由于寒邪的侵袭和阳气的郁遏。

除了温阳壮督之外，秋冬养生的另一个关键点在于养肺。中医认为，肺不仅与皮毛、呼吸和大肠相关，还对皮肤干燥、排便不畅以及咳嗽气短等问题有着重要的影响。

今日，我们为大家推荐一款具有温润养肺效果的膳食。

今日推荐——温养润肺茶

所需材料：

松子仁15克，南杏仁15克，适量冰糖。

制作步骤：

1. 使用搅拌机将松子仁与南杏仁研磨成细末。

2. 将细末加入沸水中煮3分钟，再加入冰糖搅拌至完全溶解。

专家推荐

广东省中医院副院长敏教授对此款茶饮给予了高度评价。他认为，松子和杏仁均为秋冬时令果品。松子具有润燥、补气、充饥等多种功效，被誉为“果中仙品”，尤其适合老人养肺润燥。而南杏仁则味道甜美，具有润肺、止咳、滑肠等作用。两者结合，能够温润养肺，改善皮肤干燥、肠燥便秘以及咳嗽痰粘等问题，非常适合老年人和爱士在秋冬季节饮用。

小贴士：

便溏、易腹泻的人不宜饮用此茶；若您血糖偏高，请勿加糖。

“每日一膳”栏目介绍

“每日一膳”是由南方日报与广东省中医院联合推出的栏目。根据季节变化，每天为读者提供一道汤、菜或茶等养生膳食。您可以通过扫描二维码上传自己的养生菜式参与“粉丝靓菜”评选，或请专家团队为您定制私人化的养生膳食。

“每日一膳”好书推荐

《每日一膳》春、夏、秋、冬系列图书现已上市。购买时扫描二维码可享受优惠价格。《每日一膳》的作者敏教授决定每售出一书即从版税中捐赠部分资金给广东省慈阳慈善会，帮助眼疾患者重见光明。

我们期待每一位读者都能从“每日一膳”中获得健康与快乐，同时为社会的公益事业贡献一份力量。