天生怕疼的人怎么办

“疼痛”探微

如果你曾在摔倒时龇牙咧嘴，或是在医院目睹带来的紧绷，那么你一定明白疼痛的存在。作为人类最原始的生存信号，疼痛是身体向大脑发出的警报，警示着可能的危险。无论是短暂的刺痛还是长久的折磨，疼痛都是身体在向我们传达信息。

但为什么有些人对疼痛的感知特别强烈？甚至轻微的痛感也让他们难以忍受？真的只是因为“矫情”吗？作为一名医生，我愿意从科学和医学的角度为你揭示背后的真相。

疼痛并非简单的身体感受。它是一种复杂的感觉和情绪反应。科学上，疼痛被定义为一种不愉快的感觉和情绪体验，通常与损伤或潜在损伤有关。可以说，疼痛是一场生理与心理的双重体验。

那么，痛觉是如何产生的呢？当我们的皮肤受到刺激时，如被针扎，皮肤下的痛觉感受器会被激活。这些感受器像哨兵一样，迅速将信息通过传递到脊髓，再上传到大脑。

有趣的是，大脑并不会直接展示这条“疼痛信息”。相反，它根据你的记忆、情绪和环境因素来决定疼痛的程度。这意味着，疼痛不仅仅是身体的反应，它还与我们的心理状况密切相关。

对于那些对疼痛敏感的人来说，他们的疼痛感知可能与以下因素密切相关：

科学研究指出，疼痛的感知与基因有着紧密的联系。例如，某些基因变异可能导致系统对痛觉的反应增强。如SCN9A基因的异常可能让纤维变得过于兴奋，从而增强疼痛的感知。

反过来，有些人几乎无痛感。这种情况通常是由于某些疼痛相关基因“关闭”了。这并不意味着他们完全不受伤害，他们可能因忽视身体信号而遭受严重的伤害。

疼痛与情绪紧密相连。焦虑、抑郁、恐惧等消极情绪会像放大镜一样，让疼痛变得更强烈。研究指出，在情绪低落时，大脑中的某些区域如前扣带皮层和岛叶更加活跃，这些区域恰好是控制疼痛感受的核心区域。

疼痛记忆是一种强大的心理现象。如果你小时候因摔伤而大哭，成年后面对类似的情境，你的大脑会自动唤起那段记忆，使疼痛感放大。不同文化对疼痛的态度也会影响个人的痛觉感受。在崇尚坚韧精神的文化中，人们可能会主动压抑疼痛。而在更注重情感表达的文化中，人们更倾向于承认疼痛的存在并寻求帮助。

性别差异也不容忽视。研究表明，女性对疼痛的感受比男性更敏感，这与女性体内的激素波动和系统差异有关。

从进化的角度看，疼痛敏感是一种保护机制，提醒我们避免危险。如果对疼痛过于敏感，甚至影响日常生活，那就可能是一种病态反应了。慢性疼痛综合征是一种常见的临床问题，患者长期感受到疼痛，通常伴随着睡眠障碍、情绪低落等症状。

如果你是一个对疼痛敏感的人，不妨尝试以下方法更好地面对疼痛：调整情绪，学会放松；分散注意力，转移大脑的焦点；寻求专业帮助，进行心理和身体的双向治疗。