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发发与您分享我的记录之道

自大学时期起，我就养成了“书写”的习惯，无论是每日计划、日记、手帐记录，还是博客影视剧观后感、豆瓣书评等，我都乐于用文字去表达和记录生活。

年复一年的记录，使我从一个踌躇不前的少女，成长为自信坚定的职场妈妈。上周，有小伙伴在我的文章下留言询问如何开始和进行记录，今天我就来详细分享一下我的记录方法、内容和工具。

一、日复盘——个人成长的得力助手

从2021年开始，我养成了日复盘的习惯，并在朋友圈公开分享。这个习惯已经深入我的生活，成为我思维的一部分。即使某些事情没有写下来，我也能在脑海中迅速回顾和总结经验。

我的日复盘格式非常简单，主要包括两部分：一是今天所做的事情的清单；二是对当天情况进行总结的几点。这样的复盘让我持续进步，越来越好。

二、情绪与性格的觉察——理解自我，超越情绪

除了日复盘，我还注重情绪和性格的觉察。比如，当我发现夜间频繁起夜影响睡眠质量时，通过观察和思考，我意识到这是因为睡前饮水过多。从那时起，我开始控制睡前饮水量，这一问题便得到了解决。

对于情绪的觉察，我走到一旁冷静下来，问自己出现情绪的原因和背后的性格特点。这样，当我再次面临相似的场景时，我能提醒自己保持冷静和理性。

三、时间开销——提高效率的秘密武器

提高时间管理效率的有效办法之一就是记录时间开销。我使用多种方式来记录时间开销，如使用软件的专注计时功能和手写时间记录。

对于软件记录，我推荐滴答清单的专注计时功能。在任务清单中开始任务时，通过右键选择“开始专注”中的“开始正计时”，就可以开始计时了。微信也是一个很好的笔记软件，我可以建立主题群聊和利用收藏夹的笔记功能来方便地记录和整理信息。

对于手写记录，我既喜欢在效率手册中规划每日任务和记录时间轴，也喜欢在空白本中自由发挥。这些纸质记录本让我感受到生命的真实触感。

四、笔记软件与手帐本——记录的工具

我使用的笔记软件包括flomo、石墨文档、wps和飞书等。这些软件帮助我实现了文档的云端保存和多端同步。比如，flomo用于写作灵感和读书笔记的管理；石墨文档用于长文输出和读书笔记的留存；wps用于复盘和计划的汇总记录；飞书则用于搭建自我管理体系。

手帐本也是我记录的好帮手。我喜欢使用效率手册和空白本，前者给我一种一年使用一本的仪式感，后者则让我能够自由发挥。我会在手帐本中写复盘笔记、计划、时间开销等。

结语：挖掘生命中的珍宝

作家伍尔夫说：“我们人生的一大成就，就在于生命的珍宝都是深藏不露的。”持续而大量的记录能帮助我们发现这些深藏不露的珍宝。

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