表达能力主要包括口头表达、书面表达、非语言表达和沟通技巧这四个方面。

表达能力是我们在日常生活和工作中进行有效沟通的关键。它主要包括四个方面：口头表达、书面表达、非语言表达和沟通技巧。

首先，口头表达能力是指我们在交谈中清晰、准确、流畅地表达自己的思想、情感和观点的能力。一个优秀的口头表达者能够用简洁的语言传达复杂的信息，同时还能通过语调、语速和音量等变化来增强表达效果。

其次，书面表达能力是指我们通过文字来表达自己的思想、情感和观点的能力。无论是撰写报告、邮件还是社交媒体帖子，书面表达都需要我们具备良好的逻辑思维、词汇积累和语法运用能力。

第三，非语言表达是指我们在沟通中通过肢体语言、面部表情、眼神交流和空间距离等方式来传达信息的能力。非语言表达往往能够补充或强调口头和书面表达的内容，使沟通更加生动和有效。

最后，沟通技巧是指我们在沟通过程中运用各种策略和方法来达到沟通目的的能力。这包括倾听、提问、反馈、说服和协商等技巧。良好的沟通技巧能够帮助我们更好地理解他人、表达自己，并在各种沟通场景中取得成功。

总之，表达能力是一个综合性的能力，它要求我们在口头表达、书面表达、非语言表达和沟通技巧等方面都具备一定的水平。通过不断的学习和实践，我们可以提高自己的表达能力，从而在日常生活和工作中更加自信、有效地与他人沟通。