阴瑜伽最适合在身体比较放松、温暖的时候练习，比如早上刚睡醒或者晚上睡前，这样效果更好哦！

阴瑜伽确实是一种非常适合在身体较为放松、温暖的状态下练习的瑜伽方式。这种瑜伽强调深层组织的伸展，特别是那些平时难以触及的结缔组织，如韧带、筋膜和肌腱。早晨刚睡醒时，身体经过一夜的休息，肌肉和关节相对较为松懈，这时候进行阴瑜伽练习，可以更深入地拉伸这些深层组织，有效提升身体的柔韧性和血液循环，为一天的活动打下良好的基础。

另一方面，晚上睡前练习阴瑜伽也有其独特的好处。经过一天的工作和学习，身体可能积累了大量的疲劳和紧张。阴瑜伽的缓慢和深入的练习方式，有助于缓解肌肉的紧张，促进身体的放松，进而帮助改善睡眠质量。通过睡前练习阴瑜伽，可以帮助身心逐渐平静下来，为高质量的睡眠创造条件。

总的来说，无论是在早晨还是晚上，选择一个身体放松、温暖的时间段进行阴瑜伽练习，都能更好地发挥其效果，帮助身体达到更深层次的放松和伸展。