练完力量训练当然可以有氧，这样效果更好哦！

确实，很多健身爱好者都存在一个误区，认为力量训练和有氧运动是相互排斥的，必须二选一。但实际上，将两者结合起来，不仅可行，而且往往能取得更好的健身效果。力量训练能够增强肌肉力量和耐力，提高基础代谢率，而有氧运动则有助于心肺功能的提升和脂肪的燃烧。当你在力量训练后进行适当的有氧运动时，可以进一步促进肌肉的恢复，减少乳酸堆积，同时还能持续燃烧卡路里，有助于塑造更紧致的身材。当然，这并不意味着力量训练后必须立刻进行长时间或高强度的有氧运动，这样可能会影响肌肉的恢复。建议在力量训练后，可以根据自己的身体状况和目标，选择进行轻度到中度的有氧运动，比如快走、慢跑、骑自行车等，持续20-30分钟即可。这样既能达到健身的目的，又能保证肌肉得到充分的休息和恢复。所以，练完力量训练当然可以有氧，科学合理地安排运动计划，才能取得最佳的健身效果。