童子功是什么意思

在现今快节奏的生活中，不少人发现自己在运动后会出现腿脚无力、腰酸腰痛等状况，夜晚的睡眠质量也大打折扣。

不仅如此，有些人的头上过早地出现了白发，还伴随着脱发的问题。这可能是身体在暗示我们需要更加注重肾脏的调养。

“握固”这一简单动作，是实现肝肾同补的有效方法。

具体操作方法如下：请将大拇指内扣，无名指末端，然后以四个手指弯曲的力量将拇指包覆其中，需用力然后放松。此动作需双手同时进行。

在进行“握固”动作时，重要的是要做到位，怎样才能做到位呢？就是每次时“越握越紧”，直至无法再握为止。在过程中，请勿憋气，当感觉握得最紧并无法再握时，松开手掌。次数则根据个人情况而定，最好是在完成动作后手部微微。

在坚持不懈地做这一动作之后，多数人都会感受到当他们松开手时，手和手腕开始。对于身体健康且气血流畅的人而言，甚至会感到气感遍布全身。这充分体现了道家养生之智慧。

“握固”不仅有助于固肾精肾水，滋阴降虚火，还是抗衰老的良方。追求美丽的女士们不妨在空闲时间多做这一动作。

尤其在一些极度的劳累之后，例如熬夜、加班后，尝试握固可以迅速恢复精力。

即使是刚出生的婴儿，虽然身体柔弱却能有效地抵御外界邪气的侵扰。他们的秘诀就是自然地双手握固。

因为人的十指是“精气”散出最为敏感的区域，“握固”就是将这股精气引导回身体内部。

除了“握固”，还有一套更为深奥的养生方法——“童子功”。这是自然门宗师万籁声先生亲身实践并推荐的养生之法。

万老曾言，此法之效用胜过食用众多补品。他称之为“童子功”。

具体操作方法为：在入睡前，侧卧身体，双腿自然摆放，随后用食指轻轻耳道内，无需过紧也不宜过松。接着合上嘴巴，自然呼吸，便可安然入睡。

为何要堵住耳朵呢？因为的精气充盈后容易外泄。通过堵住耳朵睡觉，可以防止精气外泄，将身体的元精转化为元气并回注于脑部。

即便有人更习惯于仰卧睡眠方式，“童子功”仍可应用。仰卧时，两脚心相对并以中指代替食指轻堵住耳道同样可以达到预期的效果。

无论侧卧还是仰卧在进行此法时产生的津液可随口吞下。因为肾与耳及二阴紧密相关联联。耳是听觉器官当肾中精气充盈时耳朵也会更灵敏反之则可能耳鸣或失聪。为了更好地保养我们的肾脏每天睡前坚持练习这“童子功”十分钟最佳。

如今人们在繁忙的生活中容易过度消耗精力这组简单而有效的练习十分适合你让我们从今天开始用“童子功”修炼肾脏、回精补脑、强身益智吧！