为啥俯卧撑越练越少，是练错了吗？

俯卧撑越练越少，确实可能是练错了。首先，很多人在做俯卧撑时，姿势不正确，导致力不从心。正确的俯卧撑姿势应该是身体挺直，核心收紧，手臂与身体呈90度角，然后缓慢下降，再用力推起。如果姿势不正确，就会导致肌肉力量不足，无法完成更多的俯卧撑。

其次，训练计划不合理也是导致俯卧撑越练越少的原因。有些人可能会过度训练，导致肌肉疲劳，无法恢复。正确的做法是逐渐增加训练量，让肌肉有时间恢复和成长。此外，训练计划应该包括不同的俯卧撑变式，如宽距、窄距、上斜、下斜等，以全面发展胸肌、三头肌和肩部肌肉。

最后，饮食和休息也是影响俯卧撑数量的重要因素。如果饮食不均衡，缺乏足够的蛋白质和碳水化合物，肌肉就无法恢复和成长。此外，充足的睡眠也是肌肉恢复的关键。如果睡眠不足，肌肉就无法得到充分的休息，导致训练效果下降。

总之，俯卧撑越练越少可能是由于姿势不正确、训练计划不合理、饮食和休息不足等原因。要解决这个问题，需要调整训练计划，改进训练姿势，并注意饮食和休息。只有综合考虑这些因素，才能逐渐提高俯卧撑的数量和质量。