不喜欢的人还要继续吗女生

当面对一个你讨厌的人时，你会怎么做？

对于大众来说，演员陈道明的名字并不陌生。著名钢琴家郎朗曾评价他：“在演艺圈中，陈道明的钢琴技艺堪称一流。”从无名小卒到全国知名演员，陈道明的成功并非偶然。他的处世智慧令人钦佩。

在一档访谈节目中，主持人问陈道明：“遇到你讨厌的人，你会如何处理？”陈道明平和地回答：“讨厌一个人，不必直接翻脸。”他进一步解释说，面对未知全貌的情况，不应轻易评论他人，也要接受他人可能对你的评论。

“面对不实的评论，面对你讨厌的人和事，不必对抗，可以选择远离或忽视，不要让这些影响你的判断力。”陈道明的处世哲学与心理学中的森田理论有相似之处。

森田理论是由日本精神科医生森田正马在20世纪初提出的心理学疗法。其核心思想类似于的道家哲学——“无为”。这里的“顺其自然”不是消极的忍受，而是接纳与顺应，是识别并遵循人类情绪的自然规律。

当我们的大脑受到“对抗”与“否认”的指令时，DMN递质会激起对厌恶对象的负面联想，加重情绪负担。对抗只会让情绪更加恶化。相反，当我们停止对抗时，情绪会逐渐消解。这就像电视剧《甄嬛传》中的皇后，不断告诫自己“不嫉妒”，反而加深了敌意与恨意。

要做到森田理论中的“顺其自然”，我们可以识别情绪的来源并非这个人本身，而是大脑递质的作用。我们需要切断负性的自动化反应，给情绪一定的时间，接纳其自动消解。例如，冷静五分钟后再做其他事，这五分钟可以分散注意力，防止情绪泛化。

“为所当为”意味着在接纳情绪的采取积极的行动。面对厌恶对象时，我们要用建设性的行为来强化理模式。这就是心理学中的行为启动效应，通过具体行为来覆盖负绪。例如，遇到讨厌的人时，可以将不满转化为工作中的动力，投入到创造性工作中去。

毫无疑问，翻脸是最普遍的解决方式，能在一定程度上宣泄情绪与不满。但在情绪宣泄时，我们需要意识到，不明事理的人可能会因你的激烈表现而产生负性印象。面对讨厌的人时，最好的方式就是遵循森田理论的“置若罔闻”，把握好自己的生活节奏，不被小事所乱。

最终，面对讨厌的人或事，我们应该学会在未知全貌之前不轻易评论，接受他人可能的评论。面对情绪时，不对抗、不否认，用理性的认知来消解情绪。这样，我们才能更好地掌控自己的情绪和行为，不让外界的影响干扰到自己的判断和生活节奏。