脚下的路怎么走自己掌握是什么歌

转瞬间，年尾的脚步悄然而至。许多网友发出感慨，每当岁末年初时，总会伴随着一种深深的焦虑——

今年的计划尚未圆满完成，转眼又要为下一年度做准备；随着年龄的增长，生活的空间逐渐变得狭窄，时常感到力不从心；看着朋友们一个个步入婚姻的殿堂，而自己却仍孤身一人。这种种情感交织在一起，就如同被无形的焦虑所裹挟，使得我们做任何事情的前提都变成了“我害怕”，而非“我想”。人们越来越对未知的变化心生恐惧，担心失去对生活的掌控。

“焦虑”这种情绪，其实是一种普遍存在的情感体验，它既无好坏之分，也不一定会带来负面的结果。消除对它的厌恶感，是缓解焦虑的第一步。

在《夜读》本期内容中，我们希望与大家探讨一个问题：是什么样的人生领悟，让你不再感到焦虑呢？

须知，焦虑是每个人都可能体验到的情绪

许多人对于焦虑感到恐惧，但事实上，焦虑与喜怒哀乐一样，都是人类在特定情境下自然产生的情绪反应。在同一情境下，你感受到焦虑，其他人也可能会有同样的体验。你并不特殊，也不必因此感到孤独。

适度焦虑未必是坏事

研究表明，适当的焦虑能够提高我们的注意力和感知能力，让我们的思维更加活跃。适度的焦虑并不一定是负面的情绪，相反，它有时可以在学习和工作时推动我们前进。

你的焦虑或许源于过高的自我期待

严格要求自己并非坏事，但过度追求完美可能会带来不必要的焦虑。希望掌控一切、不能坦然接受失败的心情会转化为持续的压力，使人变得焦虑。要明白世界上没有完美无缺的事物，正如没有人能够永远不犯错误。放松心态，以平和的心态面对生活，你会发现80分的你其实已经非常出色。

人生总有无法掌控之事

成语“杞人忧天”或许是对焦虑情绪的早期描述之一。它告诉我们不必担心那些不在我们掌控范围内的事情。我们无法掌握春去冬来、花谢花开的自然规律以及生命中的生老病死。放弃无谓的“掌控欲”，顺其自然地面对生活中的不确定性，将注意力集中在当下和未来可能发生的事情上。

面对焦虑，“行动”胜于“空想”

应对生活中的不确定性最好的方式就是接受它并继续前行。当面对未知的危机时，担忧、迷茫和恐惧是难免的。过度的思考只会放大这些情绪。我们应该学会“顺其自然，为所当为”，即接受自己的情绪并积极行动起来做好当下应该做的事情。

以积极的心态面对人生的挑战

当遭遇挫折时比如考试失利或失恋等我们常常觉得是天大的问题但其实它们都是人生的一部分经历它们都会随着时间流逝而成为过去那些无法过去的坎都将成为我们宝贵的经验让我们更成熟快乐、伤心、痛苦都是生活的一部分它们会留下痕迹但终将愈合成为我们的一部分让我们成为更好的自己。

珍惜当下享受生活

无论发生什么我们都可以享受温暖的阳光、和煦的风、美味的食物以及家人、朋友和小动物的温暖。何必让担忧填满我们原本应该享受生活的时光呢？放下对未来的过度期待珍惜当下就是最好的选择。

把握现在放慢脚步

在快节奏的生活中我们常常感到压力倍增。社会的发展和信息流速的加快让我们变得急躁。但人生并不是一场消耗战而是一个循序渐进的过程。因此我们要学会放慢脚步一步一个脚印地慢慢前行享受生活的美好。

认识自己的人生时区

在往期的《夜读》中我们曾讨论过“人生时钟”的话题它告诉我们每个人的人生都有自己的时区不必与他人比较急躁地追求所谓的成功。只要不停下脚步我们终将到达所期待的未来。