为什么总是浅睡眠状态

昨夜，我辗转反侧，难以入眠。隔壁老王家的狗狗夜半时分连连，搅得我心神不宁。我尝试数数，从一只羊数到一百多只，意识却依然清醒。我起身热了一杯牛奶，躺下后依旧无法入睡。我怀疑是不是白天那杯咖啡的影响，但那已是下午三点的事情了。我的伴侣在旁沉睡如猪，呼吸声震天响，我在思索是否该唤醒她，但又担心她会对我产生不满。

故事一：我闺蜜的老公每次出差回来都会带一堆助眠保健品。他自己吃了睡得香甜，但我闺蜜却越发失眠。后来才得知，那些保健品中含有褪黑素，对她而言并不适用。现在，他改带薰衣草精油了，据说效果不错。

故事二：我也曾经历过深夜的失眠，那时我总认为是因为压力太大或睡前喝咖啡。后来才明白，每个人的身体都有自己的节奏。褪黑素的就像体内的时钟，有的人走得快，有的人走得慢。那些失眠的夜晚，或许只是身体在适应世界的节奏。

故事三：结婚第五年的夏天，我独自在新买的房子里忙碌，为婆家的亲戚烧菜做饭，忙完却发现自己的孩子在大哭无人照料。从那以后，我们达成共识：谁来谁自己做饭，我不再担任保姆的角色。

故事四：我有个三十多岁的朋友，工作压力大导致晚上失眠。医生建议他多晒太阳、规律作息，但他选择了服用褪黑素。结果白天困得不行，晚上却精神抖擞。这让人不禁想起那些尝试各种方法调整作息的人们。

故事五：我们单位有个同事以前总说自己睡眠质量好，但工作压力大后开始失眠。她试过各种方法，包括数羊和喝牛奶，效果都不明显。后来去医院检查发现褪黑素不足。现在她定时服用褪黑素片，作息规律，睡眠终于有所改善。她说最有效的方法是晚上十点就躺在，手机远离自己。每个人都有自己的助眠方式适合自己的才是最好的嘛！这也是个很重要的道理呀！真的深有同感啊朋友们……想想也是这个理儿我们大家都来说说吧你们是怎么看待这个问题的呢？留言交流一下吧！大家有什么高见或者独特的见解都可以分享出来哦！我也很期待听到你们的想法！最后我想说的是失眠问题确实是一个让人头疼的问题啊！不过只要我们找到适合自己的方法相信一定能够克服的加油哦！保持积极的心态很重要哦！