为什么老爱做梦该怎么调理

现在很多人面临三大难题：失眠、脱发和发胖。这些问题已经成为现代人健康的三大杀手，你遇到过几个呢？

从中医的角度来看，失眠问题尤为突出，因为不同的睡眠状况反映了身体不同部位的健康状况。今天，我们就来详细解读一下失眠背后的身体原因。

失眠多梦易醒，身体哪里出了问题？

1. 入睡难：这可能是肝郁气滞导致的。这类人睡前往往长时间无法进入睡眠状态，有时在躺上一两个小时也无法入睡。这种情况大多是因为肝脏阴阳不和，因为入睡是身体阴阳气机转化的表现，而阴阳之气的顺承转接需要肝气运达。如果肝气不顺畅，就会影响睡眠。助眠的关键在于疏肝解郁。建议平时多注意情绪缓和，减少紧张和压力；睡前可以泡脚；在饮食上多摄入调理肝脏的食物，如黑芝麻、大枣等。

2. 容易醒：这可能与脾胃失调有关。中医认为，胃不和则卧不安。脾胃失调的人往往睡不安稳，容易在半夜醒来。人的睡眠由心神，而脾胃为其提供物质基础。如果脾胃运转不正常，心神无法得到滋养，人便无法安眠。这类人应注意纠正不良的饮食习惯，避免过饥过饱，多吃补益脾胃的食物，如小米、南瓜等。

3. 爱做梦：这可能是由于心血虚亏所致。心主血，血虚则虚火内生，造成多梦、健忘、心神不安等情况。有这种问题的人饮食应以清淡为主，多吃百合、莲子等食物来帮助宁心安神。

除了食疗调理睡眠外，还可以通过穴位来促进入睡。例如：

安眠穴：位于耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线中心处，常按此穴可改善失眠问题。

百会穴：位于头顶正中线和两耳尖连线的中点，按此穴可提神醒脑、振奋精神，辅助治疗失眠、健忘等症状。

神门穴：晚上睡不好可以按此穴。神门穴属心经，此穴可以补益心气、安神助眠。

睡眠问题的病因往往很复杂，如果经过调理后仍没有改善，最好还是到医院查看，以便对症。毕竟，科学的诊断才是解决睡眠问题的关键。