用了太长时间手，感觉没力了，怎么快速恢复啊？

感觉手没力了，通常是因为过度使用或疲劳。要快速恢复，可以试试以下方法：

1. 休息：立即停止使用手部的活动，让手得到充分休息。

2. 冰敷：如果手部有肿胀或疼痛，可以用冰袋敷15-20分钟，每天可以敷几次。

3. 热敷：如果手部感觉僵硬，可以用热敷袋或热水袋敷15-20分钟，帮助放松肌肉。

4. 轻柔按摩：轻轻按摩手部和前臂，促进血液循环，缓解肌肉紧张。

5. 伸展运动：做一些简单的手指和手腕伸展运动，帮助恢复灵活性。

6. 抬高手臂：睡觉或休息时，可以将手臂抬高，有助于减轻肿胀。

7. 补充营养：确保摄入足够的维生素和矿物质，特别是镁、钙和维生素D，这些对肌肉健康很重要。

如果症状持续或加重，建议咨询医生。