长期喝酒的人如何护肝多久可以恢复正常

众所周知，过量饮酒对肝肾的损害极大。中医典籍中对过度饮酒的危害早有记载，在《诸病源候论》中明确指出：“酒性有毒，且为大热之物，饮之过多，毒热之气会渗透经络，波及脏腑，引发多种疾病。”

对于日常频繁饮酒的人，若出现以下四个症状，应予以警惕，并考虑减少或停止饮酒。

1. 胃部不适与腹泻：过量饮酒会损害胃部健康，导致脾胃功能受损，可能会出现腹泻等症状。

2. 睡眠问题：过量饮酒会干扰脑内递质，导致难以入睡、失眠、多梦、醒后疲惫。若经常饮酒并出现这些问题，建议尽快戒酒。

3. 暴躁与健忘：酒精属于中枢抑制剂，过量饮用会引起一系列系统问题，如暴躁和健忘。

4. 眼睛发干：长期过量饮酒可能导致眼睛泪腺的泪液量减少，出现眼睛发干的症状。

长期、过量饮酒会对肝脏的“排毒”能力造成损害。中医认为，酒为水谷所化，适量饮用能调和气血，流通阴阳。但若无度饮酒，会伤及脾胃，甚至损害神气。湿聚成痰，痰郁日久化热，可能会引发一系列症状。

对于因饮酒导致的不适，有三点需要辨别：一是酒湿伤脾导致的呕吐、胸膈痞塞；二是酒热伤阴可能引起的动血；三是酒质伤脏导致的腹泻。

对于醉酒者，最重要的是解酒，尽快清醒。解酒的关键在于加速酒精的代谢，减少其对身体的伤害。家中可备有解酒护肝汤，其物组成包括葛根、葛花、白蔻仁、砂仁、青皮、泽泻、茯苓等，具有解酒醒脾的功效。

应注意六个坏习惯会加大酒精对身体的伤害：空腹饮酒、饮酒时吸烟、一口闷等。建议避免空腹饮酒，饮酒时尽量不要吸烟，避免过快饮酒。

为了保护身体健康，我们应尽量避免过度饮酒。关注@医者直言，分享更多中医健康知识。