脚底板正中间,有个小坑,那就是涌泉穴!


脚底板正中间,有个小坑,那就是涌泉穴!  

今天我们来一起探讨一个穴位,尤其是对于中老年朋友们来说,这个穴位特别重要,所以我建议大家都要认真学习并掌握它。这个穴位就是神奇的涌泉穴。在平日闲暇时,多这个穴位,不仅能够补肾,还能滋养元气,让我们身体更加健康强壮!

涌泉穴位于我们足底的位置。要找到这个穴位,可以先屈足卷脚趾,此时足心的最凹陷处就是涌泉穴了。它是足少阴肾经五输穴中的井穴,具有非常重要的养生作用。接下来,我将详细讲解涌泉穴的好处以及日常护理方法。

涌泉穴有助于缓解咽炎和咽喉疼痛。肾经的循行与肾、、、舌等相关联,因此当这些部位出现问题时,可以通过揉按或艾灸涌泉穴来调理。

涌泉穴还能调理气短和气喘等问题。由于涌泉穴具有沉降收敛的作用,日常多这个穴位,可以有效缓解气喘症状。

涌泉穴还能帮助缓解腰部和膝关节的酸疼无力症状。中医理论认为,腰部需要依靠肾的滋养才能保持灵活有力,因此通过涌泉穴可以调养肾脏,缓解腰部不适。

涌泉穴还能调理心烦失眠、多梦、口舌生疮等心火旺的情况。当肾阴虚弱时,无法有效制约心火,导致心火旺。涌泉穴可以清泄心火,滋养肾水。

日常护理中,可以用手掌贴紧足心,用手擦至,两替进行。也可以使用拇指指腹从足跟推至足尖,每天推300-500次。采用艾灸方法也有温补肾阳的效果,每次可灸5-12分钟,但需要根据个质调整艾灸时间。

大家可以根据个人喜好选择以上两种方法,坚持2-3个月,你会感受到身体的变化!今天的内容就分享到这里,我们下期再见!

  脚底板正中间,有个小坑,那就是涌泉穴!