打通带脉的最快方法

最近，人们开始用一种新的形容词来描述女性的美，这种美不仅仅是表面的容貌，而是源自于内在的气血充足与流畅。在这种美的背后，有一个重要的身体感受，就是生理期的顺畅感。很多妇科问题，如异常、炎症、肌瘤和囊肿等，其根源都可以归结为寒湿和淤堵，这些问题导致了气血无法充盈。那么，如何避免气血淤堵和毒素堆积呢？接下来介绍一套生理期适合做的排淤动作。

第一个动作是轻拍沟。微微分开，两手握空拳轻轻拍打两侧沟，直至微微。这个简单的动作可以帮助疏通沟的淤堵，有助于身体更好地寒气与垃圾，促进血液循环更加舒畅。这个动作还能刺激冲门穴和气冲穴，这两个穴位对调理女性系统疾病如月经不调、痛经、肌瘤和妇科炎症等有很好的效果。

第二个动作是搓八髎。八髎并非一个穴位，而是四对骶后孔的一组穴位，分布在腰骶部。通过快速上下或左右摩擦这个区域100-200下，可以刺激穴位，通过腰骶部的孔将气血调节到内部。八髎穴是支配内脏器官的神管之处，是调节全身气血的总开关。刺激八髎可以疏通上下焦气血运行，对妇科疾病如月经不调有良好调理效果。它还能通治一切妇科病，因为八髎穴刚好位于女性胞宫的位置，善于调节全身水液和疏通气血。

接下来是拍打。双腿跪坐在，双手握空拳从上侧命门穴开始往下轻轻拍打至大腿两侧的风市穴。这个拍打动作能打通，特别是激活肾的元气。长期坚持还能改善月经量少、小肚子痛等问题。拍打还能改善腰椎劳损和坐骨痛的问题。

第四个动作是花环式。双脚蹲在，保持稳定，双膝微微外展，手放于胸前。这个动作能拉伸沟和，促进血液循环，缓解小腹胀痛和不畅的问题。

第五个动作是蝴蝶式。坐在，双脚掌心相对，双手抓住两个脚掌，脊柱向上延展。这个动作通过活动髋关节和，减少血块淤堵，缓解经前胸部胀痛和情绪烦躁。

最后一个动作是仰卧束脚式。身体自然平躺仰卧，髋关节放松，弯曲，两膝向外打开，脚心相对。这个动作能促进区域和腹部的血液循环畅通无阻。同时搭配呼吸练习可以增强效果。在月间每天睡前练习5分钟有助于改善睡眠质量。这作还能改善心烦失眠的问题并提升全身气机。“一通百通一堵百堵”，打通身体的开关实现排毒养颜才是健康的秘诀所在。通过这作打开身体的堵塞之处排除积聚毒素促进气血畅通最终实现身心健康和外表的光彩照人。