鲜莲子吃了有什么好处和坏处

传闻：六味地黄丸可以增强骨骼力量。

真相揭晓：六味地黄丸是中医经典方剂之一，主要功效在于补肾。在中医理论中，肾与骨有着紧密的联系，因此补肾对骨骼健康是有益的。

值得注意的是，六味地黄丸是一种平衡补益剂，适合大多数人服用。但对于肾阴虚者（易上火）而言，知柏地黄丸更为合适；肾阳虚者（怕冷、乏力）则可以选择右归丸或桂附地黄丸。

传闻：保持正襟危坐的姿势可以保护腰椎。

事实如此：正确的坐姿确实能减少腰部承受的压力，保护腰椎。

专家指出，我们日常生活中大部分时间都是以坐姿为主，舒适的坐姿往往隐藏着腰部过大的压力。保持正襟危坐的姿势对腰椎有益。

在日常搬运重物或进行运动时，尤其要注意腰部保护。避免突发性动作和过度负重，乒乓球、呼啦圈的锻炼也要适度，运动量要循序渐进。

传闻：夏天养心要多喝水。

澄清误解：对于普通人群而言，多喝水确实有益于夏季养心。但对于心衰心梗患者来说，饮水过多过快可能会增加心脏负担，诱发疾病，因此需要适量饮水。

传闻：高血压患者更适合在夏季早晨进行锻炼。

真实情况：对于心脑血管疾病患者来说，下午锻炼更为适宜。健康人群则可以选择晨练。心脑血管疾病在早晨时段发生几率较高，因此晨练需谨慎。

传闻：夏季是养心的黄金时期。

真实情况：夏末秋初是养心的理想时期。对于容易流汗的人群，建议多食用酸性食物；体寒凉者可以选择生发食物如葱、姜、韭菜等。推荐一款养心粥：百合30g，莲子30g，淡竹叶10g，加入适量大米熬制。神门穴也有降压清心的功效。

6