这温度32度湿度78%，感觉就像在蒸桑拿房一样闷热！

这确实是一种非常难受的体感。当温度高达32度，湿度又高达78%时，空气中的水汽含量已经非常饱和，这会导致身体的汗液无法快速蒸发，从而让人感觉异常闷热。就像你说的，就像在蒸桑拿房一样，全身都被湿热的空气包裹着，呼吸困难，连呼吸都带着一股黏腻的感觉。这种环境下，人很容易感到疲惫、头晕，甚至出现中暑的风险。建议在这样的天气里尽量减少户外活动，如果必须外出，要做好防暑降温措施，比如穿着透气性好的衣物，带好遮阳帽、太阳镜，及时补充水分和电解质。同时，尽量待在空调房或者通风良好的室内环境中，以避免长时间暴露在闷热的空气中。