杏鲍菇冷冻之后还能吃不

俗话说每逢佳节胖三斤，在这个特殊的封闭期间的新年，恐怕胖的不止三斤了。许多仙女们当下的重中之重就是减脂瘦身，这样才能在夏季的锦裙中展现婀娜身姿。春季气温多变，我这里最近降温了，每次降温都为减脂争取了时间。身上的肉肉还没减掉的仙女们，要加油了！四月不减肥，夏季徒伤悲！

减脂并不意味着要节食，节食既伤身，效果也短暂。好的减脂方法应该是吃对食物，摄入高蛋白低脂低热的食物，并结合适量的运动。今天为大家准备了九道低脂菜谱，让你不受饥饿之苦，不损身体健康，只需照着菜谱吃，结合运动，越吃越瘦！

第一道：五花肉炒杂菌

【食材清单】五花肉、香菇、杏鲍菇、松茸、平菇、蟹味菇、白玉菇

【制作步骤】所有菌菇去蒂，盐水浸泡后切片。五花肉清洗干净冷冻后切片。炒制时先炒五花肉，煸炒去部分油脂，再倒入菌菇翻炒，口感鲜美，低脂低热。

第二道：黄瓜虾仁水饺

【食材清单】大虾、黄瓜、鸡蛋、大葱等

【制作步骤】将大虾剥壳去虾线，黄瓜切粒挤干水分。制作饺子皮和馅料，将虾仁和黄瓜鸡蛋等食材搅拌均匀后包成水饺。虽然含有虾仁，但水饺热量低，多吃也不会长肉。

第三道：白灼茼蒿苗

【食材清单】茼蒿苗

【制作步骤】茼蒿苗在盐水中浸泡后焯水处理，搭配蒜末等调料进行白灼处理。口感鲜嫩，清香扑鼻，是绿叶菜中的佳品。

第四道：凉拌菠菜金针菇

【食材清单】金针菇、菠菜、大蒜等

【制作步骤】金针菇和菠菜分别焯水处理，搭配调料进行凉拌。虽然是一道凉菜，但低热低脂，是开胃下饭的好选择。

第五道：葱爆虾仁

【食材清单】基围虾

【制作步骤】基围虾剥壳去虾线后上浆处理，搭配小葱、姜、蒜等进行葱爆处理。大虾红亮润泽，葱香浓郁，鲜嫩弹牙。