星巴克咖啡品种及名称大全

总有人对星巴克无法抗拒，尤其是冬天的热咖啡和夏天的星冰乐。的确，一杯美味的咖啡或星冰乐是生活中的小确幸。如果你在减肥期间，星巴克的某些饮品中的热量可能会让你惊讶。

1. 星巴克的“热量”揭秘

让我们先来看看那些高热量的星巴克饮品。可可碎片星冰乐，听起来就让人垂涎三尺，它由浓缩咖啡、冰沙、奶油、砂糖、巧克力酱和可可碎组成。每大杯的热量高达470kcal，几乎相当于一顿正餐的热量。摩卡咖啡和热可可也有着相似的热量问题，其中的奶油和巧克力酱是主要的热量来源。焦糖蜂蜜拿铁则含有大量的焦糖蜂，其中的糖分也是热量的主要来源之一。

2. 星巴克中的健康选择

相比于高热量的饮品，美式咖啡可以说是热量最低的咖啡饮品了。它仅仅是一份浓缩咖啡加水，热量非常低。拿铁和卡布奇诺的热量相对较低，因为它们没有添加奶油和巧克力酱，主要的热量来自于牛奶。如果你喜欢星冰乐系列，咖啡星冰乐的热量要健康得多，相比于高热量的可可星冰乐。

3. 如何减少咖啡饮品的热量

为了降低咖啡饮品的热量，你可以选择去掉奶油和糖浆。奶油的本质是水和乳脂肪，选择不加可以大大减少热量和脂肪的摄入。尽量避免添加糖的摄入，因为过多的糖不仅会带来更多的热量，还可能引发胰岛素的刺激和成瘾性问题。如果你无法适应清苦的咖啡口感，可以尝试添加一些无热量的甜味剂和香辛料来调节口味。可以要求多加冰来降低饮品的温度，这样在相同杯形相同容积的前提下，整体热量会降低。

除了咖啡，星巴克还有其他值得选择的食物。例如，凯撒鸡肉卷作为早餐可以提供充分的蛋白质，烤牛肉甜椒三明治则适合作为午餐搭配美式咖啡和沙拉。对于一些高热量高糖分的食物如芝士蛋糕等，减肥期间还是需要谨慎选择。除了饮品之外也要注重健康饮食的搭配哦！为了更好地获取健身知识或者健康生活指南您可以关注公众号gotokeep分享最实用的健身知识和生活指南哦！此外你也可以尝试使用互联网健身 App Keep进行科学的健身计划制定让健身更加简单有效哦！