莲子粥去火还是上火呢

上火不要随意用，关键要对症

翟双庆 医师分享

来自北京中医大学

上火可以分为虚火和实火，了解两者区别至关重要。

当我们身体出现上火症状时，首先要分清是实火还是虚火，再有针对性地选择物。错误的用不仅无法去火，还可能对身体造成伤害，引发胃胀、胃疼、腹泻等问题，甚至可能导致怕冷。

如何区分实火和虚火？专家为您解析：

实火的判断方法和症状

实火的症状包括穿衣少、口干喜冷饮、面红耳赤、牙龈等。舌体胖大、舌质暗红、舌尖红、舌苔满布也是实火的舌象表现。专家提醒，体型偏胖的人更容易出现实火症状。

虚火的判断方法

虚火的症状包括穿衣多、口干、两颧红、咽喉痛、心烦失眠等。两颧发红、五心烦热、心烦失眠都是虚火的典型表现。舌体偏瘦、舌尖红、舌质偏淡、舌质剥落同时伴有上火症状，说明是虚火。

正确的去火方法：

选择去

实火的物服用不应超过一周，虚火的物一般服用不应超过两周。专家提醒，服用去前应仔细阅读说明书。

饮食去火

对于实火，推荐喝绿豆莲子粥；对于虚火，则推荐银耳枸杞百合粥。

虽然实火和虚火都是上火的表现，但治疗方法完全不同。正确辨别并选择合适的治疗方法非常重要。

健康提示：请出门戴口罩、勤洗手、多通风、少去人群密集处。