补充能量的饮料是哪几种饮料孩子喝的

运动饮料

市面上销售的商业运动饮料通常含有糖分和电解质，如钾和钠。这些饮料最初是为成年运动员设计的，旨在补充体内电解质、迅速提供热量和碳水化合物，以维持身体机能并加速体力恢复。

尽管许多父母认为运动饮料比软饮料更健康，但实际上，这些饮料中含有大量的糖分。如果经常饮用，过量的糖可能导致身体机能、体重增加、肥胖和蛀牙等问题。

能量饮料

能量饮料在青少年和许多运动员中非常受欢迎，因为这些饮料声称可以提高体能、耐力和智力表现。

这些饮料通常含有大量、瓜拉那、牛磺酸、人参提取物和维生素B等成分。例如，一瓶约700毫升的能量饮料可能含有相当于5杯咖啡的500毫克。

和咖啡一样，能量饮料也容易让人上瘾。青少年和大学生常常一天会喝不止一杯，以获取那种充满活力的感觉。

过量摄入可能导致高血压、心悸、恶心、胰岛素敏感性下降、呕吐、，在极端情况下，甚至可能导亡。

世界卫生曾发出警告，能量饮料消费量的增加可能对公共健康（尤其是年轻人）构成威胁。

关于儿童是否应该饮用

专家指出，运动饮料和能量饮料并不适合儿童作为补充水分的来源。这些饮料可能会影响睡眠，导致血压升高，甚至可能引发物滥用和精神健康问题，如焦虑加剧。

大多数情况下，孩子在运动时只需喝水即可。父母应该鼓励孩子多喝水，或者考虑给他们喝一些不加糖的椰子汁，这样也可以达到同样的好处。