丹凤千字科普：红豆薏米粥最忌三种食物（详细资料介绍）

哪些食物可能导致体内湿气加重，让您越吃越“湿”呢？

一、高糖食物：

中医认为，糖分过多容易助湿。湿气重的人应该避免摄入过多糖分。那么哪些食物糖分较高呢？糖果、巧克力、甜点、冰淇淋等食物应该尽量少吃。含糖量较高的热带水果，如榴莲、芒果等，也要适量食用。用精白米面熬制的粥、蜜薯、南瓜等也要控制摄入量。

二、辛辣食品：

辣味食品是很多年轻人的最爱，例如辣鸭脖、麻辣烫、麻辣香锅等。过多的辛辣食物会生内热，热邪常与湿邪相互勾结，容易导致生病。

三、煎炸、烧烤类食品：

虽然煎炸、烧烤类食品美味，但它们属于油腻且不易消化的食物。经常食用会使脾胃负担加重，导致体内湿气越来越多。

四、生冷、寒凉食品：

从中医学角度看，寒凉食品容易伤害，而运化能力减弱也会促进湿气的生成。我们应该少吃从冰箱拿出来的冷饮、雪糕等食物。冷藏后的水果、啤酒等也应该放置一段时间后再食用，或者将水果煮熟后食用。

五、凉茶：

大多数凉茶都属于性凉饮品。如果您喝了凉茶后出现拉肚子的情况，可能说明您的体质不适合过多饮用凉茶，很可能是脾胃功能已经受到损害。请注意，根据自身身体状况合理选择饮食，保持身体健康。