五谷杂粮到底是个啥，简单说说你就懂了！

五谷杂粮，听起来像是一个整体，其实它包含了多种不同的谷物和豆类。在传统观念中，五谷通常指的是稻、黍、稷、麦、菽，也就是水稻、小米、黄米、小麦和豆类。而杂粮则是指除了这五谷之外的其他谷物和豆类，比如玉米、燕麦、荞麦、高粱、黑米等等。所以，五谷杂粮实际上是一个广义的概念，它包括了多种多样的谷物和豆类。

这些谷物和豆类富含丰富的营养，比如膳食纤维、维生素和矿物质。它们不仅能够提供人体所需的能量，还有助于促进消化、降低胆固醇、预防疾病等。因此，在健康饮食中，五谷杂粮是非常重要的组成部分。

简单来说，五谷杂粮就是多种谷物和豆类的总称，它们富含营养，对健康非常有益。在日常生活中，我们应该多吃五谷杂粮，保持健康的饮食习惯。