想知道哪些食物低脂又健康？简单来说，多吃蔬菜水果，还有鸡胸肉和鱼肉，这些低脂好选择！

想要选择低脂又健康的食物，其实很简单，关键在于多吃一些天然、未经过度加工的食物。蔬菜水果是首选，它们不仅脂肪含量低，而且富含维生素、矿物质和膳食纤维，能够为我们提供丰富的营养，同时也有助于控制体重。比如绿叶蔬菜如菠菜、生菜，还有西红柿、黄瓜、草莓、蓝莓等水果，都是低脂健康的好选择。

此外，鸡胸肉和鱼肉也是低脂健康的重要来源。鸡胸肉去皮后脂肪含量非常低，富含优质蛋白质，对于想要保持身材或者增肌的人来说是绝佳的选择。而鱼肉，特别是三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等，不仅脂肪含量相对较低，还富含Omega-3脂肪酸，这种不饱和脂肪酸对心血管健康非常有益。

总的来说，想要吃得低脂又健康，就应该多吃蔬菜水果，适量摄入鸡胸肉和鱼肉，同时减少高脂肪、高糖分的加工食品的摄入。这样不仅能够帮助我们保持健康的体重，还能提高整体的健康水平。