早晨洗头好还是晚睡前洗头好

终于熬到了二月二龙抬头这一天，现在可以去修剪久盼已久的头发了。回想之前的时光，面对头顶一头繁重的长头发真是烦恼连连，长时间不洗就容易出油，但过于频繁清洗则可能导致头发干枯毛躁。这些头发的问题可真是让人头疼，感觉就像是走进了自己不擅长的领域。关于洗头发的技巧与注意事项，听听专家的建议吧！

针对头皮健康护理的专家徐涵医生，任职于上海交通大学医学院附属瑞金医院皮肤科。对于洗头的误区和常见的问题进行了解答。

关于多久洗一次头发的问题，徐医生指出，洗发的目的是为了保持头皮清洁，清除头皮表面的代谢产物和微生物，有助于头皮和头发的健康。实际上并没有严格的规定多久洗一次头发。间隔时间不应该超过四天为宜。具体频率需要根据个人发质而定。比如油性发质的人群，头发易出油可天天洗发；干性发质的人群则可以选择三天洗一次；在天气炎热出汗多的情况下，可以适当增加洗发次数。

关于天天洗头是否会引起脱发的问题，徐医生明确表示不会。头发的脱落与洗头并没有直接关系，更多是由于生理或病理性的原因所导致。如果洗头时动作过于粗暴或头发过长打结缠绕，确实可能会扯下不少头发。长发者应在洗头前先将头发梳通理顺，洗头时动作要轻柔。

至于洗头的时间选择，无论是早上还是晚上都可以。关键在于洗完头后不要马上出门或睡觉，否则湿头发吹风容易感冒，未干的头发睡觉也容易损伤发质。对于洗头后是否使用吹风机的问题，徐医生建议先用干毛巾吸去多余水分，然后使用电吹风加速毛鳞片的闭合。使用电吹风时需注意保持距离和温度控制，避免高温伤害发质。