200克的黄瓜热量不高，大约只有16千卡，夏天吃正合适！

黄瓜作为一种非常受欢迎的蔬菜，不仅口感清爽，而且热量极低。根据资料，200克的黄瓜热量大约只有16千卡，这样的数值对于追求健康饮食和体重管理的人来说，无疑是一个理想的选择。在炎热的夏天，人体容易出汗，消化功能也可能有所下降，此时食用低热量的黄瓜，不仅可以补充水分，帮助身体降温，还能避免摄入过多热量导致身体负担加重。

此外，黄瓜富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素K、钾等，这些营养成分对于维持身体的正常功能非常重要。维生素C有助于增强免疫力，维生素K对于骨骼健康至关重要，而钾则有助于调节血压和维持心脏健康。因此，经常食用黄瓜不仅可以帮助控制热量摄入，还能为身体提供必要的营养。

总的来说，黄瓜是一种非常适合夏天食用的健康蔬菜。无论是生吃、拌沙拉还是做成凉菜，黄瓜都能为我们的餐桌增添一份清爽和健康。所以，在这个炎热的夏天，不妨多食用一些黄瓜，让身体在享受美味的同时，也能保持健康和活力。