晚餐吃红薯多了会胖，但适量吃很健康哦！

晚餐适量吃红薯确实是一种非常健康的选择。红薯富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进肠道蠕动，改善消化系统功能。此外，红薯中的膳食纤维还能增加饱腹感，帮助控制食欲，对于想要减肥或保持健康体重的人来说，这是一个很好的选择。红薯还含有一种叫做“类胡萝卜素”的物质，这种物质有助于保护眼睛健康，预防夜盲症。然而，如果晚餐吃红薯过多，可能会导致消化不良，甚至引起腹胀和胃痛。因此，我们应该适量食用红薯，每天吃一个中等大小的红薯就足够了。总之，晚餐适量吃红薯既健康又美味，但要注意控制食量，才能更好地享受它带来的益处。