三伏天养生做身体的话术

随着气温屡创新高，全社会对防晒的重视度也在不断提升。打开购物软件，防晒伞、防晒霜等防晒用品热销；社交媒体上，关于防晒的文章和视频点击量飙升。

那么，为什么我们需要如此重视防晒呢？防晒究竟防的是什么？如何科学有效地防晒？本报记者就此进行了采访。

我们需要明确一点，防晒并不只是为了美白抗老，更是为了健康。北京大学医院皮科医师李厚敏强调：“无论个人审美如何，长时间在紫外线环境下一定要做防晒措施。紫外线不仅会使皮肤晒黑、加速皮肤衰老，还可能导致皮肤粗糙、弹性降低、皱纹增多、色素加深，甚至引发皮肤癌。”

除了皮肤，眼睛同样需要防晒。北京清华长庚医院眼科主治医师王韧琰表示：“保护眼睛免受紫外线伤害至关重要，每个年龄段的人都应该在阳光强烈时佩戴太阳镜。”

那么，防晒防的到底是什么？李厚敏解释：“防晒主要是为了预防紫外线（UV）对皮肤的伤害。紫外线是太阳光中的一部分，主要包括紫外线A（UVA）和紫外线B（UVB）。其中，UVB是引起皮肤晒伤的主要因素，而UVA则能穿透皮肤表层，导致皮肤老化、色斑等问题。”

关于如何选择防晒方式，李厚敏表示：“综合考量各种因素，如紫外线强度、时间、地点和场合等，来选择合适的防晒措施。比如，长时间待在户外或到紫外线强度较高的地方，应使用高倍数防晒霜，并配合使用防晒伞、防晒服等。”

对于宝宝是否需要防晒的问题，李厚敏建议：“儿童在紫外线特别强的时候出门可以涂抹儿童适用的防晒霜，但尽量选择紫外线较弱的清晨或傍晚进行户外活动。”

在确认皮肤晒伤后，需要紧急处理。冷敷是最有效的紧急处理方法，可以使用面膜类产品。如果症状特别严重，需要在医生指导下使用小剂量的激素或抗炎物。

关于一些常见的防晒误区和疑问，如过度防晒是否会导致骨质疏松、是否需要每天防晒、不防晒是否会脱发、晒黑是否就白不回来、男性是否更耐晒等，李厚敏也一一进行了解答。

李厚敏强调：“防晒是关乎健康的重要事项，不仅仅是美丑的问题。每个人都应该注意防晒，保护好自己的皮肤和健康。” （本报记者赵洁 本报通讯员任海静）