自己辟谷的正确方法如下

女明星范冰冰为了减肥全力以赴。最近，她拍摄了一段视频分享了一种名为“辟谷”的减肥方法。她透露在这段时间里，她几乎没有进食，只喝柠檬百香果水和红枣水。令人惊讶的是，七天内她的体重下降了6公斤，而且没有任何不适感。

“辟谷”源于道家养生法，意指不食五谷，只依赖真气来维持身体运作，以达到排毒清理身体的效果。在现代，这种古老的养生法被演绎成一种美颜减肥法，通过短时间内只吃特定的食物来达到瘦身美容的效果。

范冰冰详细分享了自己的“辟谷”经历。第一天早上，她只喝了一杯苹果醋，以及加了柠檬和百香果的水，并走了5至6公里的路程。由于没有摄入糖分和脂肪，她的皮肤变得白滑。她表示：“你的皮肤看上去非常干净，毛孔非常细致，从内到外都透露出光洁和白皙的感觉。”

到了第三天，范冰冰依然坚持喝柠檬百香果水，并添加了蛋。她还结合走路、热瑜伽等运动。她高兴地宣布已经减轻了至少3.6公斤的体重，并对成果感到满意。虽然第三天晚上她稍微感到一点饿，但她表示第二天的感觉非常好，没有任何不适感。她还注意到身体的水肿和多余脂肪在慢慢消失，脸部也明显脱水变瘦。范冰冰表示她的第一次“辟谷”持续了7天，总共瘦了6公斤，最长的一次坚持了10天。

到了第五天，范冰冰开始转喝红枣水。在这期间，她总共减去了5.1公斤的体重。她感到身体非常轻盈，工作也没有感到困倦和迷茫。她说：“我感觉神清气爽，精神焕发。”在七天的“辟谷”结束后，她总共减去了6公斤的体重。

尽管范冰冰多次强调这是她根据个质为工作而制定的减肥方法，并呼吁网友不要盲目模仿，但她仍然受到了一些批评。一些网友指出，在第五天的时候，范冰冰说话变得有气无力，眼神涣散。他们留言道：“她看起来有气无力的”，“说话都没力气了”，“反应迟钝了”，并指出这种减肥方法不健康，容易反弹。还有一些网友分享了自己的经验，称曾经尝试过类似的减肥方法导致脱发和。有人担心范冰冰分享这种极端减肥方引发不良风气，并担心那些不会理性思考只会跟风的人可能会走上暴食、厌食的道路。也有人赞扬范冰冰瘦得漂亮，对她的毅力表示佩服。