正常吃饭就是按规律吃三餐，保持好饮食习惯，对健康很有好处！

保持规律的饮食习惯，按时吃三餐，确实对健康非常有益。首先，规律的三餐有助于维持身体的能量平衡。每餐摄入适量的食物，可以为身体提供必需的营养和能量，支持日常的活动和工作。如果长时间不进食，会导致血糖过低，引起疲劳、头晕甚至晕厥，而过度饥饿则可能导致暴饮暴食，影响体重管理。

其次，良好的饮食习惯有助于消化系统的健康。按时吃饭可以培养消化系统的正常工作节奏，避免因饥一顿饱一顿导致的消化不良、胃痛等问题。此外，规律饮食还有助于预防一些慢性疾病，如糖尿病、高血压和心脏病等。长期坚持规律的三餐，可以维持血糖和血压的稳定，减少这些疾病的风险。

最后，规律饮食还有助于心理健康。饥饿和饱腹感的过度波动可能会导致情绪波动，影响心情和心理健康。而规律的饮食可以帮助稳定情绪，提高生活质量。

总之，正常吃饭就是按规律吃三餐，保持好饮食习惯，不仅有助于身体的健康，还能提高生活质量。因此，我们应当重视并坚持良好的饮食习惯。