中年真不是个简单的年龄界限，一般指35到60岁左右，这个阶段身体和心态都有明显变化。

中年，通常被界定在35岁到60岁之间，这是一个充满挑战与机遇的人生阶段。生理上，中年人往往会感受到身体机能的逐渐变化，比如精力不如从前，新陈代谢减慢，甚至开始出现一些健康问题，如高血压、糖尿病等。这是身体发出信号，提醒我们需更加关注健康，调整生活方式。

心理上，中年也是一个人生观、价值观的深刻转变期。在这个阶段，许多人会面临事业上的瓶颈、家庭的压力，以及对未来的不确定感。同时，中年人往往积累了丰富的人生阅历和智慧，对生活有了更深刻的理解，开始反思过去，规划未来。

因此，中年真不是个简单的年龄界限，它涵盖了身体和心理的诸多变化。我们需要正视这些变化，积极应对，保持健康的生活方式，调整心态，以更加成熟、从容的态度面对人生的每一个挑战。