昆明海拔不算太高，大部分人不会高原反应，但敏感体质者还是建议注意休息和逐步适应哦！

昆明作为云南省的省会城市，其海拔大约在1900米左右，相较于一些典型的高原地区如西藏拉萨（约3650米）或青海西宁（约2200米），昆明确实不算特别高。因此，对于大多数来自平原地区的游客或居民来说，初到昆明时通常不会立刻出现明显的高原反应。这种相对较低的海拔使得人们能够较快地适应环境，进行日常的活动和工作。

然而，尽管昆明的高海拔优势降低了高原反应的发生率，但这并不意味着所有人都能完全避免。特别是对于一些敏感体质的人群，如老年人、儿童、孕妇以及有慢性疾病的患者，或者那些平时运动量较少、身体状况较差的人，仍然有可能在昆明感受到一定的高原反应症状，如头痛、恶心、乏力、失眠等。

为了确保旅途或居住的舒适度，敏感体质者来到昆明后，建议先注意休息，避免剧烈运动和过度劳累。可以给自己一些时间来逐步适应高原环境，比如第一天尽量以休息为主，适当走动，多喝水，保持充足睡眠。同时，可以适当增加饮食中的碳水化合物摄入，以补充能量，帮助身体适应。

此外，保持积极乐观的心态也非常重要。避免过度紧张和焦虑，因为情绪波动也可能加重高原反应的症状。如果出现持续不适，建议及时就医，寻求专业的医疗帮助。

总之，虽然昆明海拔不算太高，大部分人对高原反应有较强的耐受性，但敏感体质者通过注意休息、逐步适应以及保持良好心态，可以更好地融入昆明的生活，享受这座“春城”的美丽与宜人。