左侧肩膀疼老毛病了，可能是长时间用电脑导致的，也可能是姿势不对引起的。

左侧肩膀疼确实是一个常见的问题，长时间使用电脑和不良姿势都是可能的原因。长时间保持同一姿势，尤其是低头或歪头使用电脑，会导致颈部和肩部肌肉长时间紧张，进而引发疼痛。此外，如果坐姿不正确，比如椅子高度不合适或者背部支撑不足，也会增加肩部的负担，导致疼痛。

为了缓解这个问题，你可以尝试以下几个方法：

1. 调整坐姿：确保你的椅子高度合适，双脚平放在地上，背部挺直，使用电脑时尽量保持头部水平，避免低头或歪头。

2. 定时休息：每隔一段时间起身活动一下，做一些肩部和颈部的伸展运动，以缓解肌肉紧张。

3. 加强锻炼：进行一些针对肩部和颈部的锻炼，比如肩部旋转、颈部伸展等，以增强肌肉力量和灵活性。

4. 使用辅助工具：比如使用人体工学椅、支架等，帮助你保持正确的坐姿。

5. 热敷和按摩：如果疼痛严重，可以尝试热敷或按摩肩部，以缓解肌肉紧张和疼痛。

如果疼痛持续不减或者加重，建议咨询医生或物理治疗师，以获得更专业的诊断和治疗建议。