破壁机能打红豆薏米吗

换季时胃总不舒服？试试早餐吃山吧！

山被誉为「养胃黄金食材」，搭配各种杂粮可以制作出细腻的米糊。秋冬季节，来一碗山米糊，暖胃又健康。特别推荐以下六款养胃山米糊配方，给胃不好的朋友们。

【六款养胃山米糊配方大解密】（附口感亮点）

1. 山百合安神糊

材料：山80g、黄豆20g、大米/糯米各10g、干百合5g，加水500ml。

特点：豆香浓郁，百合自带清甜，喝完感觉心情宁静。

2. 山薏米祛湿糊

材料：山100g、花生10g、薏米10g、百合10g，加水500ml。

小贴士：薏米提前炒一下更温和，适合湿气重、舌苔厚的朋友。

3. 山红豆暖心糊

材料：山100g、红豆15g、燕麦10g，加水500ml。

口感：红豆煮成沙沙的，加上燕麦更绵密，秋冬喝超治愈。

4. 山银耳润喉糊

材料：山90g、杏仁15g、银耳10g、茯苓10g，加水500ml。

亮点：银耳煮后呈胶质感，不舒服时喝特别滋润。

5. 山莲子健脾糊

材料：山80g、莲子30g、干百合10g、小米10g，加水500ml。

推荐：莲子去芯不苦，小米养胃，适合脾胃虚弱、胃口不好的朋友。

6. 山杏仁奶糊

材料：山100g、杏仁20g、红枣4颗、牛奶150ml、水350ml。

喝法：加入牛奶更香浓！红枣去核更方便，直接喝不用加糖。

【破壁机操作指南】

1. 所有食材洗净后放入破壁机，选择「米糊模式」一键完成，适合懒人操作。

2. 水量可根据个人喜好调整，500ml为款，600ml更顺滑（牛奶款建议不减少水量）。

3. 怕食材有腥味的可以选择「无豆版」米糊，或加入1-2颗红枣增加甜味。

4. 脾胃虚寒者建议喝温热款，早餐前可先吃点面包垫胃。

不用再硬撑胃不适！每天花几分钟准备食材，在破壁机工作时去洗漱，早餐就能享受到暖乎乎的养胃糊。收藏这些食谱，下周的早餐可以花样换口味。

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