老年人吃山竹好处多，但要注意适量哦！

山竹是一种营养丰富、口感独特的 tropical fruit，对老年人来说也是非常有益的。它富含维生素C、纤维素、钾等营养素，能够增强老年人的免疫力、促进消化、稳定血压，同时还能抗氧化、抗衰老，对维护老年人的身体健康有着积极作用。

然而，尽管山竹好处多多，老年人食用时仍需注意适量。这是因为山竹含有一种叫做氧杂蒽酮的物质，这种物质虽然对健康有益，但过量食用可能会引起肠胃不适，甚至导致过敏反应。因此，老年人每次食用山竹的量不宜过多，最好控制在每天1-2个以内，并且要确保新鲜、无变质。

此外，老年人如果有特殊的健康状况，如糖尿病、肾病等，食用山竹前最好咨询医生或营养师的建议，以避免对身体造成不必要的负担。总之，适量食用山竹，才能更好地发挥其保健功效，为老年人的健康生活增添一份色彩。