香蕉雪梨还可以和什么一起榨汁

自从进入十二月，我国各地的逐渐放宽限制，不再查验核酸和行程码。我们正向更加科学的防疫方向迈进，每个人都应该承担起自己的健康责任，不能将自己置于事外，保护好自己。近期病毒变异，类似“”或“感冒”，稍不注意防护且抵抗力较差的人很容易感染。

无论是面对“”还是“新冠”，通常会出现嗓子不适、全身酸痛、头晕眼花、乏力无食欲等症状，让人提不起精神，只想躺下休息。对于年轻人可能还能硬撑，但老年人和孩子则很容易受到病毒的侵袭。我们需要增强自身免疫力，加强锻炼。在这个特殊时期，很多人食欲不振，此时可以煮些营养丰富的粥或汤来增强食欲，让营养更快被身体吸收。

今天我要分享一款适合冬季食用的养生粥——苹果红枣小米粥。苹果富含维生素C，搭配红枣和枸杞子，加上小米一起煮制。这款粥软糯粘稠，甘甜滋补，适合所有人群食用，可以当作主食或早餐。

上周，家里买了很多水果，包括果冻橙、苹果、香蕉和雪梨等。虽然雪梨和香蕉已经吃完，但还有苹果存货，准备用来制作苹果红枣小米粥。这款粥的制作非常简单，即使是不懂烹饪的人也能轻松学会。很多人可能还不清楚如何制作这款粥品，下面就来详细介绍一下制作方法。

【苹果红枣小米粥的制作技巧】

准备食材：一个苹果、若干大红枣、枸杞子约18克、优质小米约150克、清水适量、温水少许、冰糖一小把及其他适量食材。

具作步骤：

第一步：选购好材料后，处理红枣去核洗净，小米用清水淘洗干净后沥干水分。

第二步：将苹果洗净去核切小块，枸杞子用冷水冲洗干净后沥干水分备用。

第三步：在砂锅中放入小米和红枣，加入足够清水（约为小米的三倍多），先用大火煮沸后炖煮约20分钟，然后转小火继续炖煮。

第四步：当小米粥开始变得时，加入切好的苹果块继续煮制。

第五步：最后加入枸杞子和冰糖，用勺子搅拌均匀。再加入一块红糖，继续煮约10分钟，然后关火即可享用。这款苹果红枣小米粥既暖胃又暖心，特别适合有孩子和老人的家庭食用，可以增强身体抵抗力，让人倍感舒适。你们喜欢这款粥吗？

在这个特殊的时期，我们可以尝试多给家人煮这款粥品，简单又营养，让家人感受到温暖和关爱，安稳度过冬天。（注：以上配图均来源于网络）