小学生晚上总睡不好，可能是太兴奋或者白天活动太多，也可能是缺乏安全感，爸妈要注意观察哦。

唉，说起孩子的鼻炎，真是让人头疼。鼻炎就像是那赖着不走的“病”，一旦发作，鼻塞、流涕、喷嚏不断，白天影响上课，晚上睡不好觉。家长们一手纸巾一手，孩子们则一个鼻涕泡一个喷嚏，在换季时尤其严重，仿佛鼻子被堵了个棉花团，让人倍感憋闷。

今天我们不谈那些常见的抗过敏、清鼻腔的方法，换个角度来看看鼻炎问题。从“阳气”说起，从立夏时节开始，介绍一种你家厨房就能找到的食同源的小吃——山。

我们要明白，鼻炎不仅仅是鼻子的问题，更是孩子“小儿阳虚”的反映。鼻炎的背后，是阳气不足，尤其是“脾阳虚”和“肺气弱”。鼻子归肺所主，肺是最怕寒、怕燥的器官。小孩子因阳气未充，稍微着凉、吃凉、上火，肺就受不了。肺一虚，鼻子就跟着遭殃。脾虚也会导致水湿不运，痰湿内生，鼻涕就像开了水龙头一样关也关不住。

鼻炎虽然表现在鼻子上，但实际上是脾肺功能的体现。而我们人讲究“天人合一”，四时养生的理念在此时显得尤为重要。立夏之后，阳气最旺，是、扶正、祛寒的好时机。如果此时孩子还吃着冰西瓜、喝冰奶茶，脾肺很容易被“冻住”，鼻炎就更难好了。

说到，山就是一个被无数老中医称为“立夏第一补”的家常食材。虽然它看起来不起眼，但它补脾养肺、润燥止咳、固肾益气的功效却十分显著。山是“食同源”的典范，不像西那样刺激性强，而是温和地调养孩子的身体。

通过细水长流地给孩子炖山排骨汤、山粥、山饼，或者切片蒸着吃，可以健脾气、润肺燥，特别适合脾虚久咳、鼻涕长流的小孩。山不声不响地干活，不像有些来得快去得也快。

立夏之后，家长要注意避免让孩子“寒从口入”。很多孩子夏天频繁感冒、鼻炎加重、咳嗽拖个不停，并不是病毒太强，而是冷饮、冰箱吃得太频繁。立夏之后，阳气在表，寒气从口而入，最伤脾阳。所以家长要让孩子少吃生冷，多喝温水，养足阳气，鼻子自然清爽。

鼻炎治不好，除了天气原因，还要看看家里有没有一些坏习惯。比如空调开得太猛、洗澡水温太低、吃饭挑食等问题。这些问题很多人都知道，但就是改不了。因为习惯了。

其实，“鼻炎不是治出来的，是养出来的。”孩子的鼻炎要治不是靠一招一式的猛攻而是靠日积月累的调养。就像种树一样不是浇一次水就能开花而是每天一点点地浇、施肥、晒太阳。所以立夏之后山是你家餐桌上不能缺的“宝”。

当然山虽然好但也要吃得对比如体质的孩子就不宜多吃山还有对山皮肤过敏的人也要小心处理避免皮肤此外吃山时搭配点陈皮红枣姜丝能更好地健脾化湿补中益气效果更佳

最后护鼻靠的是“食疗作息环境”三驾马车家长要早睡早起每天晒晒太阳多通风保持湿度适中同时也要让孩子多运动让阳气“活”起来总之鼻炎不是躲出来的而是养出来的家长要平时就注意给孩子补充阳气养成良好的生活习惯这样才能让孩子身体更加健康参考文献XXX声明本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写旨在科普健康知识如有身体不适请咨询专业医生喜欢的朋友可以关注一下每天分享健康小知识做您的线上专属医师