区分肱二头肌和肱三头肌其实很简单，它们是手臂上最重要的两个肌肉群！

区分肱二头肌和肱三头肌其实很简单，它们是手臂上最重要的两个肌肉群！肱二头肌位于上臂前侧，是两条肌束组成，起始于肩胛骨的喙突，止于前臂的桡骨。它的主要功能是屈曲肘关节和旋前前臂。当你做卷腕动作时，肱二头肌就是主要发力肌群。

而肱三头肌位于上臂后侧，由长头、外侧头和内侧头三条肌束组成，起始于肩胛骨的盂下结节和上臂骨，止于前臂的尺骨鹰嘴。它的主要功能是伸直肘关节，并且在肩关节也参与外旋和后伸。当你做引体向上或者推举动作时，肱三头肌就是主要的支撑肌群。

简单来说，肱二头肌负责弯曲肘部，而肱三头肌负责伸直肘部。了解这两个肌肉群的功能和位置，可以帮助我们更好地进行针对性的锻炼，增强手臂力量和肌肉形态。无论是进行俯卧撑、哑铃弯举还是臂屈伸等动作，都可以有效地锻炼到肱二头肌和肱三头肌，使手臂更加强壮有力。