最不好治的就是冻结肩

随着天气转凉，许多人感到肩膀像被“冻”住一样，活动困难，疼痛明显。这其实是一种名为冻结肩的疾病。最近，南京一家医院的骨科门诊在一小时内就接诊了六位冻结肩患者。

患者们反映：“十多天前开始，左肩疼痛反复发作，无论向左转还是向右转都感到疼痛，晚上甚至痛得无法入睡。”

医生介绍，近期门诊中冻结肩患者数量增多，主要表现为肩痛和活动受限，严重的甚至无法完成简单的抬手动作。那么，冻结肩真的是因为“冻”吗？医生表示，寒冷虽然可能诱发或加重病情，但并不是决定性因素。

江苏省中西医结合医院骨伤科副、中医师周中说：“冻结肩的真正名称是黏连性肩关节囊炎。天气变化后，关节血液循环相对较差，关节囊更容易紧张，加上血液循环不佳，抗炎作用下降，可能诱发或加重冻结肩。”

医生提醒，除了寒冷，外伤、甲亢、糖尿病等也是冻结肩的诱发因素。冻结肩多见于50岁左右的人群，尤其是女性。这部分人群在季节交替时需注意防寒保暖。如果出现两侧肩膀活动范围不一致的情况，应警惕冻结肩的发生。

对于冻结肩的治疗，可以采取理疗、物等保守治疗方式。若保守治疗无效，可以选择微创手术。对于肩关节不适或处于冻结肩早期的人群，可以通过以下运动缓解疼痛：

1. 钟摆运动：身体前倾，双手臂像钟摆一样前后左右旋转，左右替进行。

2. 爬墙运动：身体贴墙站立，双手食指和中指交替行至最高点，停留片刻后缓慢放下。

3. 康复运动：通过牵引、推拉、局部热敷等理疗方式缓解疼痛。

值得注意的是，运动康复不在于数量，而在于质量。每天练习2-3组，每组半小时左右即可。周特别提醒，对于同时患有冻结肩和肩袖损伤的患者，需特别注意锻炼强度，以免加重病情。