天冷着凉快速发高烧怎么办？教你一招持久缓解！

天冷着凉后快速发高烧确实让人非常难受，但别慌，我们可以采取一些措施来快速缓解。首先，要立即采取物理降温措施，比如用温水擦拭身体，尤其是额头、颈部、腋窝等大血管经过的部位，帮助散热。同时，可以喝一些温热的蜂蜜柠檬水或姜汤，既能补充水分，又能帮助发汗，加速病邪排出。

此外，适当使用退烧药也是必要的，但要注意剂量和用药间隔，避免过量。在休息方面，要保证充足的睡眠，避免熬夜，让身体有足够的时间恢复。饮食上要清淡，多吃蔬菜水果，避免油腻、辛辣食物。

最后，如果高烧持续不退，或者出现其他严重症状，如呼吸困难、意识模糊等，一定要及时就医，以免延误病情。记住，快速缓解高烧的关键是物理降温、合理用药和充分休息。