全麦热量不高，每100克约265大卡，减肥期适量吃很棒！

全麦食品因其独特的营养价值，在减肥期间成为了一个非常受欢迎的选择。根据数据，每100克全麦大约含有265大卡的热量，这个数值相对较低，非常适合需要控制热量摄入的减肥人群。全麦食品不仅热量不高，而且富含膳食纤维，能够增加饱腹感，有助于控制食欲，减少进食量。此外，全麦中的膳食纤维还有助于促进肠道蠕动，改善消化系统功能，预防便秘。全麦还含有一定量的蛋白质和B族维生素，能够为身体提供必要的营养支持，帮助减肥者在控制热量的同时，也能保持身体的健康。因此，在减肥期间适量食用全麦食品，不仅可以满足身体的能量需求，还能促进健康，是一个非常明智的选择。建议在日常饮食中合理搭配全麦食品，如全麦面包、全麦面条、全麦饼干等，以实现健康减肥的目标。