丹凤千字科普：2021年中伏热还是末伏热（详细资料介绍）

今年中伏期间，东北地区的气温异常偏高，而西南地区的闷热感也十分强烈。在今年的中伏期间，受西北太平洋副热带高压北抬的影响，东北地区遭遇罕见的高温挑战。其中，黑龙极端高温引发网友热议，甚至出现了空调卖脱销的情况。

在7月下旬，黑龙江全省的平均气温比常年高出3.7℃，成为自1961年以来同期最高的气温。而西南地区的副热带高压控制下，中伏气温也居高不下。重庆、四川、贵州等地在7月底至8月初的最高气温频频超过40℃，突破日极端气温值。

进入末伏后，我国大部分地区的高温天气逐渐缓解。首席气象分析师胡啸表示，末伏期间（8月10日至19日），华南地区可能会有一些高温出现，但大部分地区的高温天气已经有所收敛。南方受雨水增多增强影响，高温范围迅速缩小，暑热得到缓解。长江流域的降雨频繁地区如浙江、江西、湖南等地原本应是高温频发之地，但今年末伏期间最高气温将陆续降至30℃左右。

而在北方地区，陕西、甘肃、宁夏、新疆等地气温偏高；北京、河北、天津、山东、山西一带的最高气温多在30℃出头。东北地区的凉爽成为末伏期间的一大亮点，黑龙江、吉林、辽宁的气温下滑明显，最高气温多在25℃上下。防晒补水成为重点关注的日常防护任务。而在华南一带的小伙伴则需要警惕暑热埋“伏”，海口将是高温最持久的城市之一。

除了关注高温天气外，末伏期间的养生也非常重要。尽管立秋后的天气开始凉爽，但末伏依然具有的特点。人们需要注意补水养肺防干燥。同时避免贪凉损阳，保持作息规律并保证适当的运动和休息，以提高身体对高耐受能力。总之末伏是身体恢复和养生的关键时期，希望大家注意健康度过伏天迎接秋季的到来。