丹凤千字科普：草长莺飞适合什么人（详细资料介绍）

随着春天的到来，万物复苏，百草生长，同时也带来了新陈代谢的活跃时期。在这个季节里，气温起伏不定，气候变化多端，也面临着各种健康挑战。唐山市中医医院脑病科二病区的张秀任向我们介绍了春季脑血管保护的重要性及其相关注意事项。

春季气温波动大，早晚温差显著，这种变化可能导致交感兴奋，引发急性脑血管疾病。对于脑血管病患者来说，尤其是老年人，需要注意保暖，适时增减衣物，防止因气温变化引起的血压波动。俗话说“春捂秋冻，百病不生”，这也是古人对春季养生的重要提醒。

除了保暖之外，精神调养同样重要。春季是情感波动较大的时期，人们容易受到天气变化的影响而产生情绪波动。我们需要保持精神上的安静，并学会及时调摄不良情绪。张强调，遇到烦心事时，可以找老朋友聊聊，及时宣泄情绪，防止肝气郁结。

春季也是运动的好时机。中医认为，春季对应的五脏为肝，肝主筋，适当运动能够舒筋活络，有益肝脏健康。我们可以选择适合的项目，如漫步、太极拳等，进行户外活动。充足的睡眠也是保持血压稳定、防治脑血管意外的重要因素。

在饮食方面，春季饮食应以清淡、温补为主，多食用新鲜蔬菜和一些提高免疫力的天然食品。要注意多喝水，保持血流畅通，预防呼吸道疾病。张提醒我们，不要过多食用油腻、生冷、辛辣刺激的食物，防止便秘导致的血压升高。

张特别提醒：在天气变化时，如阴雨天、大风降温等情况下，脑血管病人要特别注意防寒保暖。如果出现频频打哈欠的现象，可能是大脑缺血、缺氧的预警信号，需要及时就医。让我们共同保护自己的脑血管健康，迎接美好的春天。（通讯员 史爱华 魏旭）