戴上头戴式耳机有讲究，这样戴才舒服又不伤耳！

头戴式耳机确实需要讲究佩戴方式，否则不仅舒适度会大打折扣，长期下来还可能对耳朵造成伤害。正确的佩戴方法是关键。首先，应确保耳机的耳罩大小合适，能够完全覆盖耳朵，但又不能过于紧绷。如果耳罩太大，容易产生晃动，影响音质和舒适度，还可能导致耳朵受压不均；如果太小，则无法形成有效的隔音，且容易压迫耳廓。

其次，佩戴时要注意调整耳机的松紧度。过紧的耳机会压迫耳周皮肤和软骨，导致血液循环不畅，长时间佩戴后会出现疼痛、红肿甚至“耳机耳”等问题。可以通过轻轻旋转耳罩，使其与头部轮廓更贴合，但以感觉舒适、无明显压迫感为宜。

此外，选择合适的头梁也很重要。头梁应调整到与头顶平行，且重量分布均匀，不要单侧受力过大。有些耳机提供可调节的头梁或耳罩，使用前最好根据自身体型进行调试。

最后，使用头戴式耳机不宜时间过长，每隔一段时间应取下休息，让耳朵得到放松。如果感觉耳朵不适，应立即停止使用。掌握这些佩戴技巧，既能享受音乐，又能保护好耳朵。