夏季工作住意事项：酷暑难耐？教你如何清爽度夏！

夏季酷暑难耐，确实让人感到不适。想要清爽度夏，我们可以从多方面入手。首先，穿着上要选择透气性好的棉质衣物，浅色系更佳，因为浅色能反射大部分阳光，减少吸热。其次，出门时务必做好防晒，涂抹防晒霜、戴遮阳帽、太阳镜，并尽量避开紫外线强烈的时段进行户外活动。

居家环境方面，可以安装空调或风扇，保持室内空气流通。同时，利用湿毛巾擦拭身体或使用空调扇，都能有效降低体感温度。饮食上要清淡，多吃富含水分和维生素的食物，如西瓜、黄瓜、绿豆汤等，避免辛辣油腻，多喝水，及时补充身体流失的水分。

此外，保证充足的睡眠也非常重要，尽量在晚上较凉爽的时候休息。通过这些方法，我们可以更好地应对夏季的酷暑，享受一个清爽舒适的夏天。