丹凤千字科普：宝宝把唇膏吃了一截有事吗（详细资料介绍）

关于尴尬场景，除了放屁和口腔异味，嘴唇干裂无光也是其中之一。干裂的嘴唇不仅影响美观，还会让人看起来精神不振。

为了提高自己的气色，许多人会选择涂抹唇膏或口红。但嘴唇经常出现这种情况究竟是什么原因呢？

许多人知道缺水是导致嘴唇干裂的一个原因。按照健康成年人的标准，每天需要摄入1500ml到1700ml的水。有些人一天的饮水量可能只有这个量的一半。长时间不喝水，加上日常的食物摄入和言语交流，都可能导致嘴唇水分的流失。

嘴唇的粘膜很薄，下面有很多血管和角质层。一旦身体缺水，嘴唇就可能会失去光泽。对于那些平时饮水较少的人来说，需要注意增加每天的饮水量。最好的选择是喝白开水或其他无热量的水。如果觉得水没有味道，可以加入柠檬汁或百香果汁等来增加口感，激发喝水的欲望。

除了补水，嘴唇干裂无光还可能和缺乏一种重要的营养素有关，那就是维生素B2。也被称为核黄素的维生素B2，缺乏它容易导致口角炎和唇炎等问题。

如果你出现了这些问题，适量补充维生素B2会有帮助，这还有助于促进头发生长、保护皮肤，并帮助修复受损。根据营养学会的建议，男性每天应摄入1.3mg的维生素B2，女性每天应摄入1.1mg。

你可以根据自己的情况来补充富含维生素B2的食物，如粗粮、谷物、坚果和芝麻等。对于不喜欢粗粮的人，可以通过添加薯类食物来摄取膳食纤维和维生素B族等成分。口感良好的豆类也是一个好选择，同时能减少烹饪时间。

对于嘴唇干裂的人来说，建议不要经常用舌头舔嘴唇或用手撕掉死皮。可以用温热的纸巾轻轻擦拭嘴唇，然后涂抹富含维生素E的唇膏来保湿。保护嘴唇健康从我做起！转载此文是为了传递更多信息。若有版权问题请立即与我们联系以便更正或删除。