半斤阿胶配多少西洋参最好

深秋时节，寒风瑟瑟，根据中医的观点，秋天是燥邪盛行的季节，很容易伤害肺部。依照中医的五行学说，秋季与肺脏的功能息息相关。秋季养生的重点应该放在养肺上。接下来，让我们从几个方面展开讲述如何养肺。

我们可以通过清理肠道来养肺。中医认为肺与大肠互为表里，因此保持肠道的通畅对肺的保健至关重要。对于容易便秘的人来说，可以通过多喝水、多吃新鲜蔬果和粗粮来保持肠道健康。适当的腹部也能起到很好的作用。如果便秘情况严重，可以在医生的建议下采取物或非物治疗。

要保护鼻子以护肺。据统计，萎缩性鼻炎和慢性支气管炎的发病率非常高，约占人群的90％。鼻子作为呼吸道的，其健康状况直接影响到肺部。保持鼻子的健康是预防肺部疾病的重要一环。

再来，我们要注意清洁气道以净肺。随着工业污染的加剧，空气中的污染物越来越多，这些污染物被吸入后，轻则引起支气管炎和肺泡炎症，重则可能导致中毒甚至癌变。在秋季，我们应该经常开窗通风，到空气清新处主动咳嗽，以清除呼吸道和肺部的污染物。

食疗也是润肺的好方法。秋季干燥，易伤肺阴，我们可以通过食用一些具有滋阴润肺作用的食物来保养肺部，如百合、银耳、荸荠、山等。这些食物可以做成各种汤品或羹类，如冰糖银耳汤、黄精秋梨汤等，都是很好的选择。

除了食补，还可以选择中补肺。秋季进补是人的传统习俗，除了食补之外，还可以选择一些具有养阴益肺作用的中，如明参、北沙参等。这些物可以泡服、煮粥服食，或者与肉类同炖服食。

适当的运动也是健肺的好方法。可以根据个人的喜好和身体情况，选择适合的锻炼方式，如慢跑、散步、打太极拳等。这些运动可以改善呼能，增强肺心血液循环。

多喝水也是益肺的好方法。秋季干燥，多喝水可以保持肺与呼吸道的正常湿润度。我们也可以采取将热水吸入的方式来摄入水分，每次10分钟，每日2-3次即可。

常保笑容也是宣肺的一种方式。笑口常开不仅能消除疲劳、解除抑郁，还能促进肺内气体的交换，有助于恢复体力与精力。秋季养肺需要从多个方面入手，我们才能更好地保护肺部健康。