丹凤千字科普：拿不定主意,对应的词语（详细资料介绍）

维生素片能否作为日常膳食补充品

对于普通人群而言，通过日常饮食已足够摄取身体所需的维生素，无需依赖维生素片来补充营养。这是北京大学第一医院学部副医师赵宁的主张。

虽然维生素是生命中不可或缺的营养物质，而且不能由自行合成，需要通过食物摄取，但摄入过量也可能对身体造成伤害。我们在补充时需适量而为。

最佳的维生素摄取途径是通过饮食。只要按照《居民膳食指南（2022）》的建议进行，基本上就可以避免维生素缺乏的问题。

大家不应随意食用多种类的维生素保健品，因为这些保健品摄入过量可能对身体产生负面影响。如果身体出现某些症状或不确定是否需要补充维生素，最好咨询医生和医师的建议，并去医院做相关检查。

据研究发现，对于健康且无慢性疾病或癌症的成年人来说，长期食用复合维生素并不能显著延长寿命、预防心脏疾病和癌症的发生，反而可能增加死亡风险。是否需要食用复合维生素需要经过专业的评估和诊断来确定。

如果你是正常人群，饮食规律且营养均衡，那么无需担心维生素缺乏的问题。但对于特定人群，如孕妇、婴幼儿和老年人等，则需要进行筛查、评估和诊断，以确定是否需要针对性地补充某些维生素或使用更全面的营养补充品。

每个人的维生素需求是不同的，因此在补充任何营养物质之前，最好是根据自己的情况咨询医生或专业人士的意见。盲目跟风补充维生素并不是明智之举。